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2020国考招警面试复习资料:缓解和掩饰紧张的“四法”

2019-12-02 14:36:05 来源:中公安徽警法考试网
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不决生死,只论高下,公考面试是一次大比武。相信很多经历过公考面试的同学们都深有感触,一进考场,面对诸多考官的包围,瞬间心跳加速,想要蹦出体外,喉咙发硬,喘不上气,舌头打结,大脑一片空白,或武功尽失,就是面对似曾相识的题目,有时也只能发挥五成功力,这是紧张的症状。这里中公教育专家给大家总结了缓解和掩饰面试紧张的四法,望同学们潜心修炼,在考场保持自信,做最好的自己。

第一法 它强任它强,清风拂山岗。其实对于考试的紧张和恐惧,往往在考前临近几天就开始了,开始是焦虑,担心发挥不好又学不进去,对考试即期待又担忧,考前一天往往到达顶峰,想睡睡不着,睡着梦见在考试、在答题,惊醒发现在床上,一看时间凌晨两点半,结果越担心休息不好越难以入眠。这个时间段大家要做的就是正确认识,转移注意力。须知紧张是正常的,你的对手也许更加紧张、焦虑。你只管努力剩下的交给天意,就是说要注意力转移到练习和答题上,最好是找专业的面试老师进行辅导。考前一天睡不着,也可以看看复习资料,对催眠有奇效。

第二法 只要功夫深,铁杵磨成针。很多人把失败归咎于紧张,但紧张说到底还是因为不会答题。让你从1数到10相信不管台下有多少人看着,不管你多紧张,你都能流畅自信的说出来,那是因为你足够熟悉和肯定。这需要考生做好充分的准备,对于考情,如考试现场情况,考官人数,考试大概流程,可能会考哪些题,各类题型的思路和答题技巧,可能会出现哪些失误要提前了解,并反复模拟考试现场进行练习。把练习当考试,把考试当练习,每一步都精心设计。方能胸有成竹,岿然不惧。

第三法 世人笑我太疯癫,我笑他人看不穿。足够的自信是克服紧张的良方,这种自信是自己给自己的,在进场前要多做积极的心理暗示,心理默念三声我最棒,或我可以;或者想想自己的优点,想想自己为面试的充分准备,想想自己成功的经历等,总之要想尽一切办法鼓励自己,让自己变得自信。同时,做好最坏打算,想着考不上我还可以再考其他的,卸下包袱,才能超常发挥。

第四法 深吸轻吐、千里眼、狮吼功等掩饰紧张。如在考试中出现喉咙发硬气息不畅等问题,可先停顿深吸气,缓缓吐气,反复3到6次,气息顺畅再答题,则可缓解颤音,口干舌燥、舌头打结的情况;同时,面试是面对面的交流,广大考生在答题时尽量要和考官多做眼神交流,如紧张可不看其眼睛,看其眉心位置、如还紧张最少要能抬起头目视前方答题,不能全程低头,像在读答案一样;此外考试时,需声音洪亮,越是紧张越应大声表达,这可极大的掩饰自己的紧张情绪,专注于答题之后,也能缓解紧张.....

方法有千万,每个人都有不同的特点,每个人适用的方法也不一样。希望大家都能找到适合自己的办法。


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